特にやりたいことみつからないからお金と前向きにいきることだけを考えてみたブログ

タイトルのまんま ただただ、「お金と前向き」に焦点をあてたブログです

そろそろ健康について、考えないといけませんね( *´艸`)

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おはようございます、わん吉です( *´艸`)

 

私も、もう34歳になるんですが、

仕事柄 接客業で立ち仕事なもんで、体力仕事なんですよね!!

 

そうかーもうリーマン初めて丸1週したんだよな~

リーマン初めて、12年!!

こんな私でもよく頑張ったと思います( *´艸`)

 

 

そろそろ体にガタがくるような年頃だよな~

 

本当、そろそろ体にガタがきてもおかしくない年代なんですよね。

ロボットじゃないんだけど、やっぱり人間だって、

ガタがきてもおかしくないですよね。

 

 

自分をメンテナンスしよう!!

 

 

 

といっても、誰かが自分の身を案じてくれるわけでもなければ、

(まあ、家族は案じてくれるかもしれませんが・・・)

自分の体調は自分で改善しなといけませんよね。

 

①運動しよう!!

 

まずは、デスクワーク中心のお仕事されている方におすすめ!!

運動不足ですから、休日や朝にウォーキングやランニングを行いましょう!!

身体もスッキリするし、健康にもいいです。

 

ただ、私 立ち仕事なんで、万歩計もってあるいたら1日1万歩くらいは

当たり前に歩いていますので、ここに関しては

オーバーワーク以上に歩いていますので私には不要かな。

 

②体重管理

 

毎日 体重管理で体調管理のチェック!!

体重の上がり下がりで、自分の体調もチェックできます。

それにはまず、自分のベストな体重を把握すること。

 

③暴飲暴食は控える。

 

ついつい、飲み会とかあると、暴飲暴食をしてしまうことがあるのですが、

それも控えるようにしましょう。

また、深夜に食べ過ぎるのも控えること。

胸やけをおこしちゃいますからね。

 

⓸人間ドックに毎年通う!!

 

私もまだ、行っていないのですが、

人間ドッグに毎年通うこともいいかもしれませんね。

めんどくさいですけど、ガンなどの大病は早期発見が大事です。

年に1回くらいは健康のために使う1日があってもいいですよね。

 

 

⑤野菜中心の生活を

 

野菜は健康的で、体にもいいです。ぜひ野菜中心の食生活を。

野菜を食べなれてない人は、野菜ジュースなんかもいいかもしれません。

 

 

結局のとこ、健康でないと何もできないよ~

 

結局のとこ、健康でないと何もできないんですよ~!!

どんなけ、お金があっても、どんなけ裕福であっても、

第一に健康がないと、なにもできないし、幸福ではない。

逆にいうと、幸福の第一前提は健康!!

 

みなさまも、健康について考えてみてはいかかでしょうか( *´艸`)

 

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