おはようございます、わん吉です( *´艸｀)
いやー今日も素晴らしい朝ですね(>_<)
「え、ずいぶん爽やかだねって？？」
そうなんですよ。生活習慣を変えたんです。
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夜型から朝方にかえてみたら・・・
今までの夜型の習慣
わん吉のお仕事は販売なんで、どうしても夜が遅くなっちゃうんですよね。
帰るのが22時とか23時とかなっちゅうんですよね。
そうなると、ご飯食べて、お風呂入って、TV見ながらまた間食とか
してしまうと気づけば夜の2時とかなっちゃってるわけなんです。
そのせいか今まですこぶる朝体調が悪く、
お腹を下したりとかね。気分が悪かったり、寝不足だったりするわけです。
改善した習慣
よって、生活改善の習慣をしてみたわけです。
①夜0時までには就寝
思い切って、ご飯食べて、お風呂入ったら即寝。
夜の0時までにはもう就寝しちゃいました。
②間食を辞めた
おやつが大好きなのでついつい寝る前におやつタイムをとってしまいます。
そんなおやつタイムを辞めました。
ちょっと心苦しいんですが、我慢。
③朝6時に起床
夜早く寝る分、
逆に朝1時間だけ早く起きるようにしてみました。
やった内容でいうとたったこんだけなんですよね。
それでも驚くべき成果がでてきました(#^.^#)
改善した習慣の成果
まず、朝の目覚めがよくスッと起きれました。
そして、いつも寝る前におやつタイムしてしまうんで、胸やけとかを
お腹を下す現象もなく、なにより寝不足のストレスがなくなったのです。
さらには朝一時間早く起きてるもんですから、朝の時間をゆっくりとることが
できるのです。いつもセカセカしている気分とは全然ちがうんですよね(*‘∀‘)
あーたったこれだけで、何か普段の自分と違った成果がでるなんて
なんて素晴らしいんだ。
もっと早く実践しておくべきだったとちょっと後悔しながらも・・・
当分は朝方の生活を楽しむことにしたわん吉でした( *´艸｀)
みなさんもよかったら朝型に変えてみてね(/・ω・)/
ではまた！！