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メンタルを強くするためのトレーニング3選!!

 

仏, 禅, リラクゼーション, 瞑想, ヨガ, 仏教, セレニティ, 残り

おはようございます、わん吉です( *´艸`)

 

今日は久しぶりに前向きなお話していきましょうかね。

皆さんはメンタル強いほうですか、それとも弱いほう??

わん吉は比較的神経質で弱いタイプなんですよね( 一一)

 

ということで、今回は

メンタルを強くするためのトレーニング3選!!

 

 

 

1、自分のメンタルをノートに書きこむ!!

 

自分のノートに今の状況や自分の気持ちを書き込みます。

自分がなぜ、そのような心理状態なのかとか、どうすればいいのかを

書き込むんです。

 

書き込むことで、自分が具体的にどうすればいいのかがわかってきます。

今の自分の気持ちと向き合うことが大事なのです。

 

2、感度を下げるトレーニングをする

 

次にご紹介するのがこちらです。

みなさん他人のことを気にしすぎてませんか??

 

以前こんな記事をかきましたが・・・

www.tokuniyarukotonaikara.work

 

他人にどう思われているとか、人の目がやたら気にしている人は

もっと自分と向き合ってください。

 

正直言うと、他人はそこまであなたに興味はありません。

一時的にあなたに興味をもったとしても大多数の人はすぐ忘れてしまします。

 

だから、今他人が「私のことを嫌な風におもっているんだろうなぁー」とか

 「周りの目が気になるなー」って方はぜひ、自分の感度を少し下げて

鈍感になってみてはいかがでしょう!!

 

3、支えになる言葉や音楽を持つ!!

 

これは結構皆さんやられている方多いかもしれませんが、

すごい効果があります。

 

わん吉も応援ソングを何個も持っています。

 

わん吉オススメ応援ソング3選!!

 

 

 

 

はい、ということで、よかったみなさんも

メンタルトレーニングやってみて!!

 

また、次回('ω')ノ