こんばんわ、わん吉です('ω')ノ
たまには体を休ませるだけでなく、
脳を休ませることも重要です(#^.^#)
ただでさえ、情報社会な現代！！
色んな情報を入れる必要があるのはしょうがないんですが・・・
それでも脳も使い過ぎると体と一緒で疲れてしまうんですよ。
身体を休ませるにはゆっくり睡眠したりマッサージをうけたりするのが
効果的ですが、実は脳は体を休めてもそこまで疲れがとれるわけではありません。
簡単にできる脳の休ませ方！！
5分くらいでできるんで
脳が疲れてると感じたらちょっとやってみて！！
①水を飲む
②ストレッチをする
③目をつぶりながら深呼吸する
④瞑想する
何よりリラックスして、仕事のこと忘れて、音楽を聴いたり、
楽しいことを考えることもいいと思います。
そして、普段から家族や職場の方と過ごす時間が多い人は
一人の時間をボーっと過ごして考えたりするのも効果的です。
そうすることで力や意欲が高まるみたいですよ。
脳が疲れていると感じるそこのあなた！！
たまには脳を休ませてあげてください。
また、次回！！