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脳を休ませる

本当に疲れを癒して脳をリラックスさせる効果的な4つの方法 | SPIBRE

 

 

こんばんわ、わん吉です('ω')ノ

 

たまには体を休ませるだけでなく、

脳を休ませることも重要です(#^.^#)

 

ただでさえ、情報社会な現代!!

色んな情報を入れる必要があるのはしょうがないんですが・・・

それでも脳も使い過ぎると体と一緒で疲れてしまうんですよ。

 

身体を休ませるにはゆっくり睡眠したりマッサージをうけたりするのが

効果的ですが、実は脳は体を休めてもそこまで疲れがとれるわけではありません。

 

 

簡単にできる脳の休ませ方!!

 

5分くらいでできるんで

脳が疲れてると感じたらちょっとやってみて!!

 

①水を飲む

②ストレッチをする

③目をつぶりながら深呼吸する

④瞑想する

 

何よりリラックスして、仕事のこと忘れて、音楽を聴いたり、

楽しいことを考えることもいいと思います。

 

そして、普段から家族や職場の方と過ごす時間が多い人は

一人の時間をボーっと過ごして考えたりするのも効果的です。

そうすることで力や意欲が高まるみたいですよ。

 

脳が疲れていると感じるそこのあなた!!

たまには脳を休ませてあげてください。

また、次回!!

 

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